Hidup Sehat

Hidup Sehat Itu Mudah

Pola Hdup Sehat

Apakah Anda ingin hidup sehat ? Inginkah Anda selalu bugar sampai usia lanjut nanti ? Kalau jawaban Anda ‘ ya’  tips – tips di bawah ini bisa Anda lakukan setiap hari ;

1. perbanyaklah minum air putih, paling sedikit 8 gelas sehari.

2. perbanyak makan – makanan berserat seperti sayuran dan buah.

3. lakukan olahraga ringan setiap hari paling sedikit 30 menit.

4. hindari merokok, minuman bersoda, makanan berasa menyengat seperti terlalu pedas, asam

5. kurangi konsumsi gula dan garam

6. tidur yang cukup yang ideal 8 jam

7. berperilaku positif ( tidak memakai narkoba, minum miras, free sex)

8. berpikiran dan berperasaan positif

9. hindari stress

10. berperilaku sesuai tuntunan agama kita masing – masing

Selamat mencoba!

Posted on 20 Juni 2011, in Tips Hidup Sehat and tagged , , , , . Bookmark the permalink. 3 Komentar.

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d blogger menyukai ini: